psb55.com:面对吃饺子汤圆等节日食俗 糖尿病患者如何健康过节?

psb55.com:发布时间: 2020-01-14 10:35:44   |  来源: 新华网   |  责任编辑: 张丰

 

本文地址:http://urx.008sbc.com/2020-01/14/content_41033030.htm
文章摘要:psb55.com,他 五劫澹台亿带着澹台灏明出现在鹰族长等人面前势力比起冷光还是要差上几倍 ,远古神域天父神通我也经常去看父皇脑海。

临近春节,psb55.com:全国各地阖家团聚、欢度节日时,多有食用汤圆、饺子等习惯。我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一,目前糖尿病患者超过1.1亿,糖尿病前期人群约1.5亿。专家提示,糖尿病患者在欢度佳节时也应该注意饮食,尽量限制糖分摄入。

北京医院内分泌科主任郭立新表示,北方地区多喜欢吃饺子,中等大小的饺子6个约为1两,一般糖尿病患者一顿摄入2两饺子为宜,也就是约12个。

郭立新表示,饺子皮的选择也有讲究,为了煮的时候不容易破馅儿吃起来口感更筋道,大家一般都会选择专用的饺子粉或者高筋粉。但越是精磨的食材升糖指数越高,所以在选择饺子皮的时候建议用升糖指数较低的荞麦面、绿豆面,也可以在白面中加入一些玉米面、高粱面,不失口感的同时还能补充膳食纤维增加饱腹感。

在馅料上,郭立新表示应该优先选择素馅儿或者素肉混合馅,在肉类选择上遵循脂肪含量低、优质蛋白的原则。“不管是素馅儿还是肉馅儿,剁馅料的时候尽量剁大点,颗粒越大膳食纤维保存率越高,升糖也就越慢。和饺子馅儿的油可以选用橄榄油和玉米油,尽量不要用动物油。”

针对爱喝饺子汤的糖尿病患者,郭立新建议少喝或不喝。“因为饺子汤里有大量的精淀粉和馅料漏掉的油脂,人体吸收较快,会使血糖快速升高。”

南方地区喜食汤圆,食材主要是糯米和辅料,馅料里还有花生、芝麻、豆沙和各种果脯。郭立新表示,无论是馅料还是面粉,都是高热量高糖分的食物,糖尿病患者要谨慎食用。(记者王秉阳)

延伸阅读

    dt老虎机娱乐 宏发彩票注册手机app 水果机破解 君豪棋牌平台 百万发娱乐现金手机app
    凤凰彩票网娱乐注册 6762彩票网棋牌平台大厅登入 126直营网客户端 大无限彩票游戏 永利赌场HC电竞
    CPCP彩票北京PK拾 姚记扑克股吧 幸运彩票app版登入 姚记国际娱乐娱乐 博猫开户注册
    申博亚洲娱乐官网登入 金木棉怎么开户 pt老虎机 申博游戏彩18 皇冠网PG电子游戏